rust brengen in je geest en het verstillen van je gedachten.

In meditatie omarmen we het “nu”, we laten het verleden en de toekomst even achter ons om ons gewaar-zijn volledig in deze moment te brengen. Wanneer we in het “nu” zijn, staan we ook meer onbevangen in het leven, zoals een kind, kinderen zijn doorgaans meer onbevangen dan volwassenen. In meditatie erkennen en omarmen we ook wat er in ons leeft, of het nu aangenaam is of niet. Door regelmatig te mediteren kunnen we meer bewust reflecteren over wie we zijn en welke emoties en gedachten ons helpen en welke niet. Het is een bewuste reis naar de kern van je wezen waardoor we innerlijk meer evenwicht ervaren en onze frequentie verhogen.

In Meditatie verstillen we onze gedachten door ons eerst te concentreren om daarna ons bewustzijn te verruimen, een bewustzijn voorbij het denken waarin we de eeuwige stilte ervaren. We ervaren innerlijke rust en vrede dat zeer vervullend kan zijn en ons een gevoel van gelukzaligheid kan brengen. In diepere meditatie verbinden we ons met de scheppende energie van het Universum, onze goddelijke kern. Het is best mogelijk dat je dit niet altijd voelt, het vraagt discipline en doorzettingsvermogen.

In meditatie gaan we niet passief zitten of opgaan in dagdromen en gepieker. Mediteren is de geest vrijmaken van alle zorgen, gepieker, competitie en materiële verlangens. Het gaat om aanwezig te zijn in het ‘nu’, het tot rust brengen van de geest en eenvoudigweg “zijn.” We faciliteren meditatie door eenvoudige methoden van concentratie, visualisatie en relaxatie.