Psychotherapie
Hoe we werken
In de sessies staat jouw verhaal centraal en samen gaan we op zoek naar datgene wat jij nodig hebt om verder te kunnen. We zoeken naar de onderliggende patronen en oorzaken van je problemen en gebruik de methoden die op jou specifiek van toepassing zijn.om verder te komen. Methoden die ik gebruik zijn: EMDR , Focussen, Ademhaling en hartcoherentie, emotieregulatie, Yogatherapie en gesprekstherapie
Opleidingen :
- Master of Science in de klinische psychologie (2014)
- Lerarenopleiding Yogadocente (TTC) in India met Yogalife (januari 2014)
- Certificaat Tri-anga Yoga van Krishnamacharya Yoga Mandiram in India (oktober 2014)
- E.M.D.R. Trauma Bevrijdende Therapie met Integrativa (Deel 1 en 2, 2016)
- Gevorderde opleiding Yogadocente TTC in Anatomie in Zwitserland met Yogalife (juli 2017)
- Soundtherapy Practitioner Niveau 1, 2, 3 met Marko Zigon (2021)
In het diepst van je pijn ligt de sleutel tot genezing.
Sessies die we aanbieden
EMDR traumatherapie
EMDR Trauma Therapie is een zeer effectieve behandeling voor enkelvoudige trauma’s, heeft u iets overweldigends meegemaakt dat een keer is voorgevallen, bv een ongeval, een overval of diefstal, een ongeluk of getuige zijn van een ongeluk, een brand, een plots verlies van een dierbare. Dikwijls zijn er dan klachten zoals beelden en nare herinneringen die zich opdringen, schrikreacties, angstige dromen, herbeleven van de gebeurtenis, vermijden van gedachten, gevoelens en situaties die u aan het trauma doen herinneren, lichamelijke spanningen, woedeaanvallen en concentratieproblemen. Het trauma is van het verleden maar het lichaam reageert alsof het nu nog in gevaar is. Het voelt niet veilig. EMDR kan helpen om deze nare gevolgen van de gebeurtenis te verwerken, het is een bewezen effectieve therapie.
Focussen
Tijdens focussen krijg je meer innerlijke voeling met jezelf . Het lichaam weet meer dan de mind, als er iets mis is voelen we dit ook in het lichaam en op dit ervaren gevoel gaan we dieper in. Je kan het omschrijven als innerlijk luisteren of contact maken met je lichamelijk gewaar-zijn bij problemen en moeilijke situaties, het ervaren gevoel van een emotie of situatie. Jezelf leren afstemmen op je lichamelijke gewaarwording geeft een gevoel van opluchting. Bij focussen vertrekken we niet vanuit het verleden maar vragen we ons af wat er nu het meest belangrijke is in je leven. Waar worstel je nu het meest mee., en van daaruit werken we verder.
Yoga therapie
Yogahoudingen werken dieper in op het lichaam en de psyche dan we verwachten. Bepaalde houdingen werken activerend en andere dan weer rustgevend. Bepaalde houdingen werken dieper in op je emotionele lichaam en geven rust in je hoofd, nog andere asana’s stimuleren je concentratie. In yogatherapie bekijken we geest en lichaam als één omvattend geheel en niet gescheiden van elkaar.
Ademwerk, hartcoherentie en relaxatie
Ademhaling werkt vrij onmiddellijk op je zenuwstelsel. Je kan met de adem je lichaam en geest ontspannen. Na enkele minuten voel je al het effect. De adem heeft 4 componenten die we kunnen beïnvloeden waardoor je heel veel rust kan voelen. het werkt heel rustgevend om met je eigen ademhaling te werken. Je kan ook jezelf activeren met je ademhaling en afhankelijk van jouw behoeften gebruiken we de gepaste ademhaling. Je adem is onbewust , je gaat nooit denken ”ik moet nu ademen”, ademen doe je onbewust, het gaat vanzelf. Door je adem bewust te maken creëer je een brug tussen lichaam en geest, tussen hart en hoofd, tussen het bewuste en onbewuste. je adem is zo een krachtige ”tool” om mee te werken. Zeer effectief bij angsten en paniekaanvallen,
Gesprekstherapie
Je verhaal kunnen doen en in woorden naar jouw pijn, je gevoel en je ervaringen gaan kan heel bevrijdend werken. Woorden en taal blijven een belangrijk medium en kunnen gecombineerd worden met ander therapeutisch werk. We bieden een veilige ruimte voor het uiten van je emoties, het verkennen van je verborgen pijn en voor dingen waarvoor jij je schaamt. Gesprekstherapie integreert taal als een essentieel hulpmiddel in het genezingsproces.